牙齿健康是预防大于治疗，预防除了要定期到口腔医疗机构做洁牙及口腔健康检查和早治疗口腔问题外，最重要的就是要做好日常的家庭口腔护理。
毕竟到院检查和治疗也只是阶段性的举措，而家庭口腔健康护理才是更持久的口腔护理方式。
那么，日常在家里怎么做才能更好护理口腔健康，预防口腔问题的发生呢？今天小编就教大家一些小妙招！
养成每天刷牙的习惯
每天刷牙不仅口气清新，还可以防止食物残渣为牙齿表面的细菌提供营养，所以我们每天必须坚持刷牙，每次刷牙时间不能少于2分钟，每天至少2次，上下刷牙方式保护牙龈，注意不能暴力刷牙。
在日常刷牙的过程中，可以适当刷一下舌苔，可以有效缓解口臭，异味等一些问题。
慎重选择牙膏
无论你选用何种牙膏，它都只能起预防牙病作用，而不可能治病，牙膏只是靠摩擦牙齿表面的污垢，清除牙齿之间的残渣达到清洁牙齿的作用，现在一些加氟的牙膏，对预防龋齿有一定辅助效果，而加钙的牙膏，效果就不一定好，因为人的牙齿十几岁就钙化结束了，牙的质地不会再变化。通过牙膏加钙使整个牙齿变硬是不可能的。由此可见，药物牙膏亦要慎选，最好咨询牙医后作出正确选择。
使用温水刷牙
人的牙齿在35－36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂，用这样的水刷牙，会使人产生一种清爽、舒服的口感。而经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，长久会引起牙髓出血和痉挛，甚至导致牙龈炎、牙周炎等病症。
因此用35摄氏度左右的温水刷牙，有利牙齿健康，还利于清除齿缝内的食物残渣和细菌，达到护牙洁齿、减少口腔疾病的目的。
使用牙线清洁牙缝
牙线的作用主要在于清洁牙缝。刷牙只能去除口腔中60%左右的牙菌斑，积于牙缝中的牙菌斑，是无法借由刷牙完全去除的，这个时候就需要牙线发挥作用了。一般来说，10岁以下的儿童由于手部力量还不够成熟，需由家长帮忙使用牙线，建议至少每天睡前使用一次牙线来清洁牙缝。10岁以后儿童手部大小肌肉发育渐渐成熟，就可以开始学习自己使用牙线了。
培养健康的饮食习惯
科学的饮食也能帮助护理口腔，日常我们应该多吃青菜、水果、豆制品、牛奶、鱼、蛋类、粗粮、纤维多的食物，戒烟戒酒等，培养健康的饮食习惯。
使用漱口水清新口气
口气主要源于口腔细菌，细菌将食物氨基酸分解，产生挥发性的含硫气体。
由于口腔是呼吸、消化系统的共同通道，因此引起口腔异味的原因非常多，要消除口臭，必须搞清楚口臭的原因，去除病因。
若是因为口腔细菌导致的口臭，可以用漱口水含漱清新口气，等到有时间尽早到口腔机构就诊。
口腔健康预防大于治疗，做好家庭日常口腔健康护理，再也不用担心要看牙多花钱了。